kaçak bahis kaçak bahis oyna
Haber Detayı
05/11/2016 - 10:27 Bu haber 2249 kez okundu
 
Mevsim yorgunluğuna teslim olmayın
Uzmanlar, ’kış yorgunluğu’ ile baş edebilmek için spor yapmayı, güneşli havalarda dışarı çıkmayı ve bol bol su içmeyi öneriyor.
 
SAĞLIK Haberi
 Mevsim yorgunluğuna teslim olmayın


Medical Park İzmir Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ziya Ömer, havaların aniden soğuması ile birlikte birçok kişide halsizlik, uyku isteği ve yorgunluk gibi şikayetlerin görüldüğünü ifade etti. Bu durumun ’kış yorgunluğu’ olarak adlandırıldığını ifade eden Ömer, uzun süren mevsimsel yorgunluk ile baş edebilmek için uzman hekime başvurulması gerektiğini söyledi. Ömer, "Günlerin kısa olması ve gün ışığıyla temasın azalması nedeniyle, beyinde melatonin düzeyi artarken serotonin düzeyi düşer. Melatonin uykuyu artırırken, serotonin azalması ise halsizlik, bitkinlik, yorgunluk, isteksizlik gibi belirtilere neden olur. Bu durum uyku, iştah ve enerji düzeyini direkt olarak etkiler. Uzun süren mevsimsel yorgunluk ile baş edebilmek için uzman hekime başvurulması gerekiyor” dedi.

Uzman Dr. Ziya Ömer, “Özellikle kış ayının gelmesiyle birlikte ortaya çıkan mevsimsel yorgunluk genellikle uykusuzluk ve iştah kesilmesi ve yorgunluk görülür. Bu süreçte karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler ile tatlı yeme isteği ortaya çıkar. Ayrıca konsantrasyon eksiklikleri, ani ruh değişiklikleri, sabah uyanamama, aşırı uyku isteği ve iştahta yaşanabilen azalma mevsim geçişlerinde görülebilmektedir” diye konuştu. Mevsimsel yorgunluğu atlatabilmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için egzersiz yapılmasını öneren İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ziya Ömer, “Kış yorgunluğu yaşayan kişiler yaşamlarında bir takım düzenlemelere gitmeli. Yorgunlukla başa çıkabilmenin temel yolu bol bol su içmekten geçiyor. Ayrıca meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeli, yağlı ve karbonhidratlı ağır yiyeceklerden uzak durmalıyız. Sigara ve alkol azaltılmalı, mümkünse hiç kullanılmamalıdır. İmkanlar dahilinde günde 30 dakika yürüyüş veya sportif aktiviteleri yapılmasını öneriyoruz. Düzenli uyku ise yorgunluğu azaltan bir etki yapar. Vitamin ve mineral desteği de ayrıca yarar sağlar” ifadelerini kullandı.

Güneşe çıkın
İç Hastalıkları Uzmanı Ziya Ömer, şunları söyledi: "Mevsimsel yorgunluğun en önemli nedenleri arasında güneş ışığı eksikliği yatıyor. Güneşli havalarda en az 30 dakika dışarı çıkılmalı ve gün ışığından faydalanmalı."

Etiketler: Mevsim , yorgunluğuna , teslim , olmayın , ,
Yorumlar
izmir oto kiralama cialis siparisi oto kiralama
Diğer Haberler
ihbarweb.co cixsohbet.com instagram takipci kasma instagram takipci hilesi

instagram takipci kasma

sohbet hattı karabük escort manisa escort manisa escort tokat escort adapazarı escort edirne escort ayvalık escort çorum escort kütahya escort rize escort sivas escort tekirdağ escort tokat escort tokat escort yalova escort yalova escort yalova escort yozgat escort yozgat escort casus telefon edirne escort inegöl escort kastamonu escort kırşehir escort kırşehir escort kırşehir escort kütahya escort manisa escort manisa escort manisa escort
Yazarlar
corumescortlarim.xyz escortsanliurfa.xyz escorttrabzonda.xyz gaziantepescortbayanlar.xyz hatay.escortlarii.xyz escortlari.co
En Çok Okunanlar
balıkesir escort bilecik escort kırklareli escort kırşehir escort bolu escort burdur escort trabzon escort urfa escort sinop escort sivas escort balıkesir escort karabüks escort kastamonu escort bilecik escort bolu escort çankırı escort çanakkale escort kütahya escort tokat escort trabzon escort
Namaz Vakitleri
Puan Durumu
KONYA
Arşiv